Добавить в избранное
Про холестерин

Твердый сыр и холестерин

Содержание

Рецепты с чесноком для снижения холестерина

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Холестерину свойственно скапливаться в организме. Вместе с этим он вызывает большое количество проблем. Из-за холестерина возникают склеротические бляшки, которые, в свою очередь, мешают нормально транспортироваться крови к тканям организма. Из-за такого “деформированного” тока крови возникают различные болезни как, например, инсульт, атеросклероз, различные патологии сердца.

После того, как обнаружен неадекватный уровень холестерина, врач назначит лечение. Вместе с тем нужно перейти на диету, во время соблюдения которой рекомендуется налегать на некоторые продукты как, например, чеснок.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В составе чеснока более 400 компонентов, которые благоприятно воздействуют на человеческий организм. Чеснок разжижает кровь, снижает уровень холестерина, благодаря его регулярному употреблению не стареют клетки и не засоряются даже периферические артерии. Сосуды начинают эффективно очищаться от холестерина, если в сутки съедать 2-3 зубчика.

Дольки чеснока

Какие продукты не стоит употреблять, чтобы чеснок действовал?

Положительных результатов чистка сосудов от холестерина чесноком принесет, если вместе с его употреблением придерживаться правильного питания и советов врача. Необходимо обязательно из рациона исключить жирные и соленые блюда. В этот же список исключений входят такие продукты как:

  • Жирное мясо: свинина, колбаса, консервы. Говядину можно есть, предварительно убрав жир.
  • Жирные продукты: сало, жирный сыр, маргарин, сливочное масло.
  • Молочные и молочнокислые продукты с высоким процентом жирности.
  • Жареные блюда.
  • Продукты быстрого приготовления, в том числе фаст-фуд.
  • Кофе и какао с добавлением молочных продуктов.
  • Желток яйца.
  • Напитки с содержанием алкоголя.

Если исключить вышеперечисленные продукты, чеснок будет действовать эффективно.

Какие продукты нужно включить в рацион?

Чеснок хорош в профилактике множества болезней, но при этом нужно вместе с ним употреблять и другие продукты, которые усилят его действие на проблемные места. В случае с повышенным холестерином этими продуктами являются:

  • Большое количество фруктов и овощей. Особенно полезны яблоки, так как в них содержится большое количество пектина и клетчатки. Пектин эффективно выводит токсины и холестерин, потому усиливает действие чеснока.
  • Белое мясо. Диетологи больше всего рекомендуют индейку, так как именно ее мясо самое нежирное и полезное.
  • Очень эффективен в снижении уровня холестерина союз чеснока с лимоном, красной смородиной, арбузом, дыней, морской капустой.

Не обязательно есть овощ в чистом виде, его лучше добавлять в блюда. Можно съесть отдельно яблоко и зубчик чеснока, а можно и оба продукта натереть на терке, перемешать и съесть в таком виде. Вкус будет не самым прекрасным, но зато такое блюдо принесет ощутимую пользу.

Чеснок и яблоко

Рецепты снижения холестерина с содержанием чеснока

Из-за высокого уровня холестерина мучаются также желчный пузырь и печень. Во время лечения необходимо наладить их работу. Для этого подойдут настойки трав с чесноком. Отвар готовится из трав, имеющих желчегонный эффект, к ним относятся расторопша, бессмертник, пижма. Чтобы приготовить лечебный настой, нужно пару столовых ложек травы и измельченную дольку чеснока залить кипятком. Настоять смесь 20 минут, после чего можно употреблять смесь по столовой ложке 4 раза в день.

Популярным рецептом против холестерина является союз меда и чеснока. Для приготовления нужно взять половину стакана осыпи пчел и залить спиртом (на 2 см выше пчел), добавить чайную ложку меда и столько же измельченного чеснока. Смесь нужно настаивать в темном прохладном месте 2 недели, после чего процедить. Взрослый человек должен принимать настойку за 30 минут до еды 1 чайную ложку. Если настойка слишком крепкая, чайную ложку смеси лучше развести ¼ стакана теплой кипяченой воды.

Чеснок и лимон от холестерина дают положительный результат. Для приготовления лечебной смеси нужно взять 3 литра чистой воды, 4 средних лимона и столько же головок чеснока.

Весь чеснок и лимоны нужно мелко измельчить, лучше всего для этого использовать блендер. Переложить чеснок с лимоном в трехлитровую банку и залить водой, настаивать состав 3 дня в холодильнике, после чего процедить. Ее нужно употреблять три раза в день по половине стакана. Хранить настойку необходимо в прохладном и темном месте. Курс лечения — не более 40 дней, если делать это больший период времени или в большем объеме, чем предписано, состав будет действовать на организм негативно — будет страдать пищеварительная система.

Чеснок с лимоном от холестерина еще более действенен, если применять их вместе с медом. В этом случае получается тройной удар по излишкам холестерина, так как каждый из ингредиентов смеси помогает решить проблему. Настойка, содержащая в себе лимон, чеснок и мед, благотворно повлияет не только на сосуды, но и укрепит организм в целом.

  1. 10 лимонов нужно помыть, отжать из них сок, а кожуру порезать на мелкие кусочки.
  2. 10 головок чеснока измельчить в блендере или мясорубке.
  3. Смешать в трехлитровой банке литр меда, сок и кожуру лимона и измельченный чеснок.
  4. Поставить закрытую банку в холодильник на неделю, затем можно начать лечиться.

Чтобы состав принес пользу, необходимо употреблять его 4 раза в день по чайной ложке, не больше. Смеси хватит на 2 месяца.

Еще один рецепт лечения повышенного холестерина содержит в себе лавровый лист. Для приготовления нужно взять бутылку водки (0,7 литра), смешать ее с кашицей из 1 лимона и 2 головок чеснока (их нужно измельчить в мясорубке или блендере), добавить туда же 5 лавровых листочков. Состав настаивается месяц в холодильнике, после чего его нужно процедить и принимать по 2 чайные ложки трижды в день после еды.

Придерживаясь определенного рациона питания и регулярно принимая домашние средства для снижения холестерина, можно добиться хороших результатов. Но не стоит думать, что можно вылечиться только с помощью них — необходимо придерживаться советов врача по лечению повышенного уровня холестерина. Домашние средства отлично подходят для профилактики.

Какой сыр можно есть больному при высоком холестерине?

Какой сыр можно есть при повышенном холестерине, больной может узнать у лечащего врача или диетолога после обследования и постановки диагноза. Сыр и холестерин, по мнению многих пациентов, — практически несовместимые вещи, поэтому они исключают этот продукт из своего ежедневного меню. Но при определенных условиях пациент может есть сыр, даже если у него повышен уровень холестерина в крови. Можно ли есть сыр, когда он повышает количество холестерина в крови? На этот вопрос ответ будет дан ниже.

Сыр в рационе

Состав сырной продукции и наличие в ней холестерина

Сыр состоит из нескольких компонентов:

  1. Молоко, которое содержит животные жиры, ответственные за повышение в крови уровня такого вещества, как холестерин. Основную негативную роль играет жирность применяемого при производстве сыра молока. Чем выше этот показатель, тем опаснее продукт для больного.
  2. Закваска у каждого изготовителя своя. От ее состава зависит пригодность продукта для больного.
  3. Ферменты могут иметь природное или искусственное происхождение. Если применяются природные высококачественные ферменты, то они практически не влияют на уровень холестерина в крови больного.
  4. Польза сыраСоль, которая содержится в некоторых сортах в довольно большом количестве, может вызвать усиление болезни. Поэтому пациенту надо ограничить использование поваренной соли в быту и не кушать соленые сорта.
  5. Лизин — компонент, который обязательно должен поступать в организм пациента, так как это вещество помогает вырабатывать гемоглобин. От него зависит работа печени, опорно-двигательного аппарата, легких больного. При недостатке лизина и высоком уровне холестерина нарушается функционирование печени, что приводит к усилению заболевания.
  6. Метионин и триптофан — вещества, которые есть в сыре. Они позволяют замедлить патологию сердечно-сосудистого характера, очищают сосуды, влияют на способность клеток организма, нормально расти.
  7. Витамины и аминокислоты, содержащиеся в сыре, белки и жиры позволяют организму больного насыщаться полезными веществами.

Состав сыра

Сколько холестерина в сыре, зависит от его сорта и состава. Поэтому пациент должен посоветоваться с диетологом. Врач укажет человеку на те виды, которые можно употреблять пациенту при обнаруженных у него симптомах повышения уровня холестерина.

Виды продукта, которые разрешены для употребления

Исследования показали, что этот продукт необходим для организма человека независимо от того, каков уровень холестерина у данного пациента. Но надо осторожно выбирать из многочисленных сортов продукта нужный и полезный тип именно для данного пациента.

Сыр МоцареллаЛучше делать это с помощью диетолога, чтобы случайно не превысить холестериновый показатель. Но есть некоторые общие рекомендации для всех больных.

Врачи рекомендуют выбирать для еды слабосоленые, мягкие виды этого продукта. Лучше всего подходят быстро созревающие типы сыров. К ним относятся:

  • Моцарелла;
  • Адыгейский сыр.

Можно подобрать и другие похожие продукты, так как регулярное потребление таких сыров позволит значительно улучшить и стабилизировать процессы пищеварения. В организм больного при ежедневном потреблении попадают нужные витамины и минеральные вещества, а это стабилизирует все важные процессы на уровне клеток. У больного резко возрастает уровень местного и общего иммунитета.

Адыгейский сыр

Можно есть плавленый сыр. Этот продукт, хотя и не относится к диетическим видам пищи, имеет меньшее по сравнению с твердым сыром содержание жира и холестерина. Такой сыр хорошо усваивается организмом. В нем есть все нужные витамины и минеральные вещества, а содержание лактозы не превышает 2%. При этом в продукте практически отсутствуют углеводы.

Но и у этого типа сыра есть недостатки. В нем повышено содержание натрия, поэтому такой продукт нельзя употреблять людям с высоким артериальным давлением. Запрещено использование такой еды и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому использование плавленых сыров надо согласовать с лечащим врачом.

Плавленый сырНадо знать, что в составе этого продукта есть различные, отнюдь не безвредные, добавки, например, фосфаты. Поэтому рекомендуется ограничить потребление данного продукта приемом 1–2 кусков на протяжении недели. Нельзя давать плавленые сыры детям. При покупке лучше не брать продукты в пластиковой упаковке, если она сделана из полистирола. Для сыров нормальным упаковочным материалом считается полипропилен.

Нельзя есть плавленые типы сыра людям с хронической язвой желудка или гастритом. Полностью исключается такая еда из рациона людей с избыточной массой, нарушением обмена веществ. Такой продукт нельзя давать женщинам, кормящим младенца грудью.

Как выбрать нужный сорт сыра?

Людям с повышенным содержанием холестерина в кровяной плазме надо запомнить, что большая часть сыров может иметь показатели по холестерину значительно большие, чем содержание этого вещества в яйцах или различных субпродуктах.

Особенности выбора сыраПоэтому большинство сортов твердого сыра практически не подходит для использования больным в пищу, так как у них показатели содержания жиров и холестерина превышают 40–50%. Поэтому при выборе этого продукта надо выяснить состав сыра, наличие в нем поваренной соли, жирность примененного молока.

Рекомендуется приобретать малосольные мягкие сорта, но только после консультации с врачом. Есть этот продукт можно каждый день, но в малых количествах. Попытки самовольно увеличить съедаемое за 1 раз количество могут привести к увеличению уровня холестерина.

Если болезнь находится на начальном этапе развития, то можно давать пациенту сливочный сыр, если в нем содержится менее 40% жира. Он может есть продукт до 5 раз в сутки, но маленькими порциями. Если уровень холестерина начнет увеличиваться, то надо сразу прекратить употребление подобной еды.

Самый лучший вариант — приготовление сыра самостоятельно, с применением молока низкой жирности и малого количества соли. При употреблении домашнего сыра холестерин обычно не повышается.

Мало холестерина содержится в плавленых сырках, но этот продукт не всегда полезен для больного из-за наличия различных химических добавок.

Анна Ивановна Жукова

  • Употребление фруктов для снижения холестерина
  • Куриное мясо и холестерин
  • Употребление риса
  • Употребление свежего кофе
  • Карта сайта
  • Анализаторы крови
  • Анализы
  • Атеросклероз
  • Лекарства
  • Лечение
  • Народные методы
  • Питание
  • Какой сыр можно есть при повышенном холестерине, больной может узнать у лечащего врача или диетолога после обследования и постановки диагноза. Сыр и холестерин, по мнению многих пациентов, — практически несовместимые вещи, поэтому они исключают этот продукт из своего ежедневного меню. Но при определенных условиях пациент может есть сыр, даже если у него повышен уровень холестерина в крови. Можно ли есть сыр, когда он повышает количество холестерина в крови? На этот вопрос ответ будет дан ниже.

    Сыр в рационе

    Состав сырной продукции и наличие в ней холестерина

    Сыр состоит из нескольких компонентов:

    1. Молоко, которое содержит животные жиры, ответственные за повышение в крови уровня такого вещества, как холестерин. Основную негативную роль играет жирность применяемого при производстве сыра молока. Чем выше этот показатель, тем опаснее продукт для больного.
    2. Закваска у каждого изготовителя своя. От ее состава зависит пригодность продукта для больного.
    3. Ферменты могут иметь природное или искусственное происхождение. Если применяются природные высококачественные ферменты, то они практически не влияют на уровень холестерина в крови больного.
    4. Польза сыраСоль, которая содержится в некоторых сортах в довольно большом количестве, может вызвать усиление болезни. Поэтому пациенту надо ограничить использование поваренной соли в быту и не кушать соленые сорта.
    5. Лизин — компонент, который обязательно должен поступать в организм пациента, так как это вещество помогает вырабатывать гемоглобин. От него зависит работа печени, опорно-двигательного аппарата, легких больного. При недостатке лизина и высоком уровне холестерина нарушается функционирование печени, что приводит к усилению заболевания.
    6. Метионин и триптофан — вещества, которые есть в сыре. Они позволяют замедлить патологию сердечно-сосудистого характера, очищают сосуды, влияют на способность клеток организма, нормально расти.
    7. Витамины и аминокислоты, содержащиеся в сыре, белки и жиры позволяют организму больного насыщаться полезными веществами.

    Состав сыра

    Сколько холестерина в сыре, зависит от его сорта и состава. Поэтому пациент должен посоветоваться с диетологом. Врач укажет человеку на те виды, которые можно употреблять пациенту при обнаруженных у него симптомах повышения уровня холестерина.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Виды продукта, которые разрешены для употребления

    Исследования показали, что этот продукт необходим для организма человека независимо от того, каков уровень холестерина у данного пациента. Но надо осторожно выбирать из многочисленных сортов продукта нужный и полезный тип именно для данного пациента.

    Сыр МоцареллаЛучше делать это с помощью диетолога, чтобы случайно не превысить холестериновый показатель. Но есть некоторые общие рекомендации для всех больных.

    Врачи рекомендуют выбирать для еды слабосоленые, мягкие виды этого продукта. Лучше всего подходят быстро созревающие типы сыров. К ним относятся:

    • Моцарелла;
    • Адыгейский сыр.

    Можно подобрать и другие похожие продукты, так как регулярное потребление таких сыров позволит значительно улучшить и стабилизировать процессы пищеварения. В организм больного при ежедневном потреблении попадают нужные витамины и минеральные вещества, а это стабилизирует все важные процессы на уровне клеток. У больного резко возрастает уровень местного и общего иммунитета.

    Адыгейский сыр

    Можно есть плавленый сыр. Этот продукт, хотя и не относится к диетическим видам пищи, имеет меньшее по сравнению с твердым сыром содержание жира и холестерина. Такой сыр хорошо усваивается организмом. В нем есть все нужные витамины и минеральные вещества, а содержание лактозы не превышает 2%. При этом в продукте практически отсутствуют углеводы.

    Но и у этого типа сыра есть недостатки. В нем повышено содержание натрия, поэтому такой продукт нельзя употреблять людям с высоким артериальным давлением. Запрещено использование такой еды и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому использование плавленых сыров надо согласовать с лечащим врачом.

    Плавленый сырНадо знать, что в составе этого продукта есть различные, отнюдь не безвредные, добавки, например, фосфаты. Поэтому рекомендуется ограничить потребление данного продукта приемом 1–2 кусков на протяжении недели. Нельзя давать плавленые сыры детям. При покупке лучше не брать продукты в пластиковой упаковке, если она сделана из полистирола. Для сыров нормальным упаковочным материалом считается полипропилен.

    Нельзя есть плавленые типы сыра людям с хронической язвой желудка или гастритом. Полностью исключается такая еда из рациона людей с избыточной массой, нарушением обмена веществ. Такой продукт нельзя давать женщинам, кормящим младенца грудью.

    Как выбрать нужный сорт сыра?

    Людям с повышенным содержанием холестерина в кровяной плазме надо запомнить, что большая часть сыров может иметь показатели по холестерину значительно большие, чем содержание этого вещества в яйцах или различных субпродуктах.

    Особенности выбора сыраПоэтому большинство сортов твердого сыра практически не подходит для использования больным в пищу, так как у них показатели содержания жиров и холестерина превышают 40–50%. Поэтому при выборе этого продукта надо выяснить состав сыра, наличие в нем поваренной соли, жирность примененного молока.

    Рекомендуется приобретать малосольные мягкие сорта, но только после консультации с врачом. Есть этот продукт можно каждый день, но в малых количествах. Попытки самовольно увеличить съедаемое за 1 раз количество могут привести к увеличению уровня холестерина.

    Если болезнь находится на начальном этапе развития, то можно давать пациенту сливочный сыр, если в нем содержится менее 40% жира. Он может есть продукт до 5 раз в сутки, но маленькими порциями. Если уровень холестерина начнет увеличиваться, то надо сразу прекратить употребление подобной еды.

    Самый лучший вариант — приготовление сыра самостоятельно, с применением молока низкой жирности и малого количества соли. При употреблении домашнего сыра холестерин обычно не повышается.

    Мало холестерина содержится в плавленых сырках, но этот продукт не всегда полезен для больного из-за наличия различных химических добавок.

    Расскажем о том, чем лечат повышенный холестерин

    Холестерин – синтезирующееся в печени и циркулирующее в крови липидное соединение, необходимое организму человека для построения всех клеточных мембран, синтеза стероидных гормонов и желчи. Это жизненно необходимое вещество в больших количествах становится врагом для сосудов и причиной высокой летальности от инфаркта и инсульта.

    Причины повышения уровня

    Холестерин является эндогенным веществом, самостоятельно продуцируемым организмом. Лишь 15-20% его поступает в кровь с пищей, поэтому причины повышения холестерина кроются не только в нерациональном питании человека. Виной этому состоянию служат:

    • генетическая предрасположенность;
    • гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз);
    • сахарный диабет;
    • гиподимания;
    • желчекаменная болезнь;
    • злоупотребление бета-адреноблокаторами, диуретиками, иммунодепрессантами;
    • курение, пристрастие к алкоголю;
    • нездоровое питание.

    Опасности высокого холестерина

    Норма содержания холестерина в крови

    Холестерин содержится

    • в белково-липидных комплексах: ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП (этерифицированный холестерол) – 60-70%;
    • в свободном виде – 30-40% от общего.

    Суммировав 2 концентрации, получают его общий уровень. Нормальными считаются следующие показатели общего холестерина в крови:

    Возраст, лет Норма (ммоль/л)
    Мужчины Женщины
    1-4 2,9-5,25
    5-10 2,26-5,3
    11-14 3,08-5,25
    15-19 2,9-5,18 3,05-5,18
    20-29 3,21-6,32 3,16-5,8
    30-39 3,37-6,99 3,3-6,58
    40-49 3,7-7,15 3,81-6,86
    50-59 4,04-7,77 4,0-7,6
    60-69 3,9-7,85 4,09-7,8
    70 и старше 3,73-7,25

    Показатель, превышающий возрастную норму, считается повышенным. К группе риска по заболеваниям сердечно-сосудистой системы относят мужчин старше 55 и женщин старше 65 лет с уровнем общего холестерина в крови >4,9 ммоль/л.

    Чем опасен повышенный уровень?

    повышенный холестерин«Лишний» холестерин способен откладываться на внутренней стенке артериальных стволов и сосудов сердца, приводя к возникновению холестериновой бляшки.

  • Задайте свой вопрос врачу клинической лабораторной диагностики

    Анна Поняева. Закончила нижегородскую медицинскую академию (2007-2014) и Ординатуру по клинико-лабораторной диагностике (2014-2016).Задать вопрос>>

    Бляшка может практически полностью перекрыть просвет коронарной артерии и привести к стенокардии и хронической сердечной недостаточности. Если бляшка перенасытится холестерином, разрушится вследствие воспаления или перерастяжения сосудов и попадёт в кровь – возникнет острый инфаркт миокарда.

    «Холестериновая кашица» разрушившейся бляшки закупоривает артерии мозга и вызывает ишемический инсульт.

    Риск возникновения инфаркта и инсульта Уровень общего холестерина в крови (ммоль/л)
    Минимальный <5,18
    Умеренный 5,18-6,19
    Высокий >6,22

    Медикаментозная коррекция

    статиныЛекарственные средства, снижающие уровень холестерина в крови, называются статины. Противопоказания к их применению:

    • стадия обострения гепатита, цирроз печени;
    • беременность, кормление грудью;
    • возраст младше 18 лет;
    • обострения заболеваний почек;
    • индивидуальная непереносимость;
    • одновременный приём алкоголя.
    Название лекарственного средства Дозировка, мг Минимальная доза, мг Средняя доза, мг Высокая доза, мг Цена, руб.
    Симвастатин (Зокор, Вазилип, Симгал,Симвакард) 10, 20 10 20-40 40 60-300
    Ловастатин (Мевакор, Холетар, Медостатин) 20, 40 20 40 40-60 От 500
    Правастатин (Липостат) 10, 20, 40 10-20 40-80 60 От 700
    Флувастатин 20, 40 20 40 40-80 От 2000
    Аторвастатин (Липримар, Аторис, Тулип, Торвакард) 10, 20, 40, 80 10 10-20 40-80 130-600
    Розувастатин 5, 10, 20, 40 5 5-10 20-40 300-1000

    Диета

    диета холестеринРекомендации по питанию людей с высоким уровнем общего холестерина в крови соответствует столу №10, 10С по Певзнеру. Коррекция режима питания – надёжное средство устранения алиментарной причины повышения уровня холестерина в крови.

    Общие рекомендации

    1. Суточная энергетическая ценность не должна превышать 2600 Ккал.
    2. Рекомендованное содержание белка – 90 г (из них 55-60% отводится на белки животного происхождения).
    3. Суточное потребление жиров – не более 80 г (из них не более 60% отводится на белки животного происхождения).
    4. Углеводов – не более 350 г.
    5. Количество приёмов пищи за сутки – 5-6.
    6. Не более 5 мг соли в сутки.
    7. Количество вредных трансжиров – не более 1% от общего рациона.
    8. Суточный рацион должен содержать 30-45 граммов растительной клетчатки, 200 г свежих овощей, 200г свежих фруктов.
    9. Потребление рыбы каждые 2-3 дня.
    10. Не более 20 г алкоголя за сутки для мужчин и не более 10г – для женщин.

    Пример диеты

    1 завтрак: Варёная куриная грудка, запечённый картофель, зелень, свежий салат из помидоров, огурцов, компот из сухофруктов или некрепкий чай с лимоном.

    2 завтрак: овсяный кисель, банан, яблоко, бутерброд с печенью трески.

    Обед: творожная запеканка или нежирный овощной суп, кусочек варёной на пару говядины, яблоко, банан или апельсин, отвар шиповника.

    Ужин: овощное рагу тушёное, облепиховый сок, огурец, помидор или груша.

    Разрешённые диетой продукты

    • Овощные, фруктовые супы;
    • хлеб грубого помола, отруби;
    • варёное или обработанное на пару мясо кроличье, говяжье, куриное;
    • нежирные морепродукты варёные или запечённые с минимальным количеством соли и специй;
    • запеканки фруктовые, творожные;
    • каши и гарнир из манной, гречневой, овсяной круп;
    • свежие, тушёные, варёные, запечённые овощи;
    • свежие фрукты;
    • яичный белок;
    • небольшое количество орехов, мёда;
    • несолёные сыры;
    • молочные изделия с низкой жирностью;
    • заправленные нерафинированным маслом овощные салаты;
    • ягодные, фруктовые морсы, кисели, компоты, травяные отвары.

    Не рекомендованные диетой продукты

    • Жаренные на масле, копчёные блюда;
    • жирное мясо, птица и рыба, сало;
    • сдобные кондитерские изделия, макароны, белый хлеб, рис;
    • сладкие газированные напитки, шоколад;
    • специи, соусы;
    • грибы;
    • яичные желтки;
    • крепкий кофе, чай, какао;
    • колбасы;
    • жирные кисломолочные продукты, в том числе сыры;
    • продукты с большим содержанием консервантов, ароматизаторов, искусственных добавок, усилителей вкуса.

    Обязательные продукты, снижающие уровень холестерина

    • Цитрусовые;
    • орехи, особенно миндаль;
    • авокадо, овёс;
    • отруби;
    • морковь;
    • черника;
    • зелёный чай;
    • ячмень, фасоль, чечевица, бобы;
    • артишок.

    Запрещённые продукты, богатые холестерином

    • Говяжьи мозги;
    • яичный желток;
    • печень;
    • икра морской и речной рыбы;
    • сливочное масло;
    • язык говяжий;
    • морские креветки, раки;
    • твёрдый сыр;
    • куриная кожа.

    Лечение народными средствами

    настойка прополисаА теперь поговорим про то, как лечить повышенный холестерин народными средствами. Помните, что лечение народными средствами не должно вытеснять медикаментозные и препятствовать приёму статинов.

    1. Добавьте 20 капель настойки прополиса в стакан воды. Принимайте прополисную воду трижды в день до приёма пищи.
    2. Раздавите в чеснокодавилке корень имбиря, 3-5 капелек сока добавьте в чай. Пить сок корня имбиря можно утром и вечером.
    3. Заварите имбирный чай с использованием 2 чайных ложек стружки корня имбиря, добавьте в чайник несколько ломтиков лимона.
    4. Аналогичным способом заваривают чай из цветков липы (2 столовые ложки сухих цветков на литр воды). Хорош такой чай с утра, в обед и вечером. Можно рассасывать за чаепитием 1-2 г пчелиной перги.
    5. Самостоятельно приготовьте масло, для которого Вам понадобятся 10 зубчиков чеснока на 2 стакана оливкового масла. Выдавите из чеснока сок и смешайте его с маслом, дайте настояться. Используйте для заправки салатов.
    6. Приготовьте настой на укропе. Возьмите 1/2 стакана свежего укропа, чайную ложку молотого корня валерианы. Залейте кипящей водой и варите 20 минут. Дайте настояться несколько дней, процедите. Пейте настой перед каждым приёмом пищи с добавлением ложечки мёда.
    7. 2 столовые ложки пчелиного подмора высыпьте в кастрюлю, залейте стаканом кипятка и кипятите 2 часа на медленном огне. Дайте настояться и остыть. Перед употреблением настой процеживайте. Пейте 3 раза в день перед приёмом пищи.

    Народные средства больше пригодны для профилактики формирования холестериновой бляшки.

    Физические нагрузки

    Устраняют гиподинамию как причину слабости сосудов и миокарда.

    Упражнения не должны провоцировать ухудшение Вашего самочувствия. Самое действенное средство – умеренные физические нагрузки. Они предназначены для укрепления сосудистой стенки и сердечной мышцы и включают:

    • скандинавскую ходьбу или пешую прогулку на свежем воздухе;
    • лёгкий бег в умеренном темпе;
    • утреннюю зарядку (приседания, махи ногами, прыжки на месте);
    • упражнения на гибкость и растяжку;
    • силовые упражнения с гантелями;
    • аэробику или плавание.

    О повышенном холестерине и действиях при этом

    К кому обратиться за помощью

    Вы можете обратиться к участковому терапевту, чтобы он назначил Вам биохимический анализ крови. Терапевт подберёт лекарственные средства, направит, если это необходимо, к врачу-кардиологу, который подберёт Вам препараты с учётом состояния Вашей сердечно-сосудистой системы, причины заболевания, уровня холестерина, возраста, массы тела и сопутствующих заболеваний.

    И в заключении — как еще можно снизить холестерин без лекарств

  • Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий