Добавить в избранное
Про холестерин

Как безопасно понизить холестерин

Как быстро понизить холестерин в домашних условиях

  1. Описание
  2. Диета
  3. Полезные продукты
  4. Советы
  5. Народные средства
  6. Спортивные нагрузки
  7. Лекарства
  8. Отзывы
  9. Полезные рекомендации

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Холестерин незаменим для человеческого организма, и играет важную роль во многих процессах. Однако, переизбыток этого вещества крайне вреден, так как приводит к различным заболеваниям сердца и сосудов. Если сосуд будет перекрыт холестериновыми бляшками полностью, возможен и летальный исход.

ХолестеринЧтобы избавиться от переизбытка холестерина, требуется правильная организация жизни: необходимо наладить питание, убрав из рациона вредные продукты, обеспечить посильную физическую активность, и, конечно, принимать соответствующие медикаменты. Может помочь также народная медицина.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В статье рассмотрим вопрос быстрого снижения холестерина в домашних условиях подробнее: приведем примеры тех средств, которые отвечают на вопрос — как понизить холестерин в домашних условиях быстро, отзывы при этом имея только положительные.

Выясним, чем питаться, какими видами спорта можно заниматься, какие медикаментозные и нетрадиционные методы могут помочь избавиться от проблемы.

Описание

Холестерин — это липид, или жирный спирт с высокомолекулярным составом. Этот компонент незаменим для благополучного функционирования организма, поскольку обеспечивает нормальное протекание обмена веществ, а также участвует в синтезе незаменимых для организма витаминов и важных гормонов.

Холестерин производится печенью в количестве примерно 80% от общей массы, а 20 % вещества поступают в организм извне с пищей. Вещество необходимо также для нормальной работы печени, мозга, мышечной деятельности.

Кроме того, при его недостатке не смогут в достаточном количестве вырабатываться половые гормоны. Это вещество Холестеринсодержится не только в сосудах: холестерин присутствует в каждой клетке тела, но в ограниченном количестве: скопления он образует только в сосудах.

Если в силу тех или иных причин липидный обмен начинает идти с нарушениями, уровень холестерина в крови повышается. При этом вещество выкристаллизовывается, и оседает внутри кровеносных сосудов. Особенно этому процессу подвержен, так называемый, плохой холестерин, обладающий низкой плотностью.

Диета

Если думаете, чем лечить холестерин в крови народными средствами быстро, отзывы, имеющиеся в сети, сразу же направят вас на «путь» формирования «антисклеротического» рациона. Грамотно составленная диета поможет исключить из меню вредные продукты и блюда с высоким содержанием «плохого» холестерина. Дадим несколько важных рекомендаций по поводу питания, направленного на решение данной проблемы.

Полезные продукты

МиндальМиндаль

  • С этим орехом по оказываемой пользе при данной проблеме мало какой другой продукт может сравниться. Миндаль обеспечивает прекрасную защиту от атеросклероза благодаря своим антиоксидантам и большому количеству витамина Е в составе.

Цитрусы и яблоки

  • Богатые пектином фрукты создают в желудке вязкую массу, которая выводит излишки холестерина до его попадания в кровеносные сосуды.

АвокадоПолезные продукты

  • Этот овощ знаменит полезным воздействием при заболеваниях сердца и сосудов. А все благодаря тому, что он быстро выводит плохой холестерин посредством своих мононенасыщенных жиров. Особую эффективность авокадо обнаруживает, когда уровень холестерина еще не «зашкаливает», а держится на среднем уровне

Овсяные отруби

  • Эффективнейшее и недорогое средство для понижения уровня холестерина в домашних условиях.

Черника

  • В этой северной ягоде содержится птеростилбен — антиоксидант, благотворно влияющий на нормализацию уровня холестерина.

Морская жирная рыбаМорская жирная рыба

  • Такие виды рыбы, как лосось, тунец или скумбрия содержат омега-3 жирные кислоты — незаменимо полезные вещества для нашего здоровья. Чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина, в неделю достаточно съедать 100 граммов такой рыбы пару раз. Включение в рацион рыбы поможет крови не сгущаться, и защитит сосуды от тромбов.

Советы

Как снизить холестерин в крови в домашних условиях быстро, говорят отзывы, в которых люди дают полезные советы. Некоторые из этих советов мы приведем здесь.

Важно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, клетчатки, пектина. Все эти вещества благотворно влияют на уровень холестерина, способствуя его нормализации.

Вместо сливочного масла отдавайте предпочтение растительному.Особенно полезны такие его виды, как:Масло

  • Соевое;
  • Льняное;
  • Оливковое;
  • Кунжутное.

Масла должны быть нерафинированными, и жарить на них нельзя. Используйте растительные масла в свежем виде для заправки салатов, других блюд.

Безусловно, намереваясь снизить уровень холестерина, необходимо отказаться от жирных продуктов животного происхождения: свинины, баранины, сала, масла сливочного, сметаны и других. Налегайте на каши, растительные масла, овощи, фрукты, зелень и семечки.Сдобную выпечку исключить из рациона

Яйца, белый хлеб и сдобную выпечку тоже необходимо исключить из рациона. Если необходим хлеб, то он должен быть цельнозерновым, грубого помола. Отрубной тоже подойдет.

Старайтесь чаще употреблять в пищу продукты с содержанием клетчатки. Больше всего ее находится в овощах: капусте, свекле, зеленом салате и прочих. Можно покупать также и готовую клетчатку: она продается в аптеках и в отделах здорового питания в магазинах.

Народные средства

Методы понижения холестерина народными средствами отзывы имеют замечательные. Наши предки изобрели множество эффективных и простых средств для очищения сосудов и профилактики сердечных заболеваний. Кроме своего прямого целебного воздействия нетрадиционные средства оказывают общеукрепляющее воздействие и на весь организм. Ознакомимся с некоторыми из этих замечательных рецептов.

Чесночное масло поможет справиться даже с серьезными случаями холестеринового переизбытка. Для того, чтобы средство приготовить, необходимо продавить десять зубчиков чеснока через пресс, и добавить его затем в поллитровое количество оливкового масла. После недельного настаивания можно использовать масло с чесноком для добавления в салаты, другие блюда.Чесночные настойки

Некоторые народные средства от холестерина отзывы имеют неоднозначные. Однако, такое средство, как спиртовая чесночная настойка практически единогласно признана эффективнейшим домашним методом для быстрого снижения уровня холестерина. Чтобы ее приготовить, необходимо настоять в стакане спирта триста граммов измельченного чеснока.

Настаивать нужно в темном месте чуть больше недели. Начинать принимать рекомендуется с маленьких доз — две-три капли в день, постепенно увеличивая до 20 капель. После прохождения этого «рубежа» начинайте количество капель ежедневно снижать, пока опять не дойдете до двух. Всего курс должен занять две недели: неделя — на повышение дозы, и то же количество времени на снижение.

Для смягчения эффекта рекомендуется совмещать прием настойки с питьем молока. Это лечение проводится редко: достаточно одного курса в три годаЛиповый порошок

Применение трав от холестерина отзывы имеет самые положительные. К примеру, липовый порошок — замечательное средство для приема внутрь, помогающее снизить уровень холестерина. Для приготовления порошка понадобятся высушенный липовый цвет (продается в аптеке).

Цветочки нужно смолоть в кофемолке, а затем трижды в день принимать по чайной ложке получившегося порошка. Курс — месяц. После окончания курса необходимо сделать двухнедельный перерыв, а затем еще месяц принимать порошок, запивая водой.

Настойка прополиса, принятая за полчаса до еды в количестве 7 капель, поможет очистить сосуды от скопления холестерина, и вывести избыток вещества наружу. Курс — 4 месяца.

Многим известно такое эффективное народное средство для снижения холестерина, как квас из желтушника. Траву можно приобрести в аптеке, либо собрать самостоятельно, если есть такая возможность. Правильно приготовленный квас снижает уровень холестерина.

А кроме того, еще и:Улучшает память

  • Улучшает память;
  • Устраняет раздражительность;
  • Помогает от головной боли;
  • Стабилизирует давление.

Для эффективной борьбы с плохим холестерином применяется также такое растение, как золотой ус. Настойка на основе золотого уса способна при регулярном использовании остановить повышение холестерина в крови.

Настойка календулы тоже может помочь в решении проблемы. Принимать ее следует трижды в день до еды по 25-30 капель. Курс — не меньше месяца.

Свежая трава люцерны (если появится возможность ее раздобыть или вырастить самостоятельно) — замечательно сможет понизить уровень холестерина за недолгий период времени.

Свежая трава люцерны

Спортивные нагрузки

Физическая активность обязательна для быстрого снижения холестерина. Как профилактическое средство Физическая активность обязательнаатеросклероза занятия спортом тоже обязательны.

Польза спорта в том, что мышечная активность помогает устранять холестериновые блокады в сосудах. Кроме того, любые физические нагрузки обладают способностью снижать количество плохого холестерина в крови.

Кроме того, спорт помогает поддерживать фигуру, и вовремя избавляться от жировых отложений, которые тоже провоцируют атеросклероз. Ученые уже давно выяснили, что спортсмены-легкоатлеты имеют повышенный холестерин в два раза реже, чем люди, спортом не занимающиеся.

Безусловно, профессиональный спорт — не для всех. Но поддерживать здоровье в порядке при помощи несложных упражнений, прогулок и плавания под силу каждому.

Лекарства

Чтобы быстро снизить холестерин, одного правильного питания и спорта может оказаться недостаточно. Эффект, конечно, будет, но не такой уж и быстрый. Поэтому в домашних условиях рекомендуется прием специальных препаратов, которые помогут в сжатые сроки нормализовать холестерин в крови. Что это за препараты, узнаем.

Статины

Эти медикаменты очень быстро понижают уровень холестерина. Поэтому при имеющейся проблеме препараты-статины всегда должны присутствовать в домашней аптечке.

Подходят такие лекарства, как:Ловастатин

  1. Флювастатин;
  2. Ловастатин;
  3. Правастатин;
  4. Симвастатин.

Из-за своей поразительной при данной проблеме эффективности статины очень популярны. Принимать их надо перед сном, во время которого холестерин образуется ускоренными темпами. Эти лекарства довольно неплохо переносятся, а также не имеют практически никаких «побочек».

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Никотиновая кислотаНикотиновая кислота

Это вещество обладает свойством снижать уровень холестерина. Но только если дозировка препарата значительна. Но есть и побочные эффекты: приличная доза никотиновой кислоты, введенная единовременно, может вызвать жар и повышенное потоотделение.

Секвестранты

Эти вещества выводят быстрыми темпами из организма холестерин. А кроме того, они еще останавливают на время своего действия всасывание жирных липидов через стенки желудка.

К наиболее распространенным секвестрантам относятся такие препараты, как:Холестирамин

  • Холестирамин;
  • Колестид;
  • Колестипол.

Рекомендуется принимать секвестранты только после согласования с врачом, поскольку препараты небезвредны, и имеют ряд ограничений. К примеру, запрещено их употребление одновременно с другими лекарствами.

Фибраты

Так называются вещества — производные специальной фибровой кислоты. Они оказывают сходное в никотиновой кислотой воздействие, однако же, менее выраженное и мягкое.

БАДЫ

Биологически активные добавки нельзя расценивать как лекарство, однако, и продуктом питания они не являются. Также их нельзя назвать и витаминными комплексами. Скорее всего, это смесь всего вышеназванного. Грамотно подобранные БАДы способны отлично нормализовать уровень холестерина, и одновременно, укрепить здоровье в целом.

Среди всего многообразия представленных в аптеках биологически активных добавок лучше всего подходит для снижения уровня холестерина рыбий жир. Благо, он сейчас продается в капсулах, поэтому глотать его не так неприятно.

Польза рыбьего жира объясняется тем, что это вещество содержит особую кислоту, подавляющую синтез «плохих» (низкой плотности) липопротеинов.

Отзывы

О том, как снизить холестерин в крови в домашних условиях, имеются многочисленные отзывы: некоторые из них мы приведем здесь.

Полезные рекомендации

Несколько простых, но действенных советов, которые помогут снизить уровень холестерина в домашних условиях.

  1. Берегите свою нервную систему. Не стоит нервничать и раздражаться там, где без этого вполне можно обойтись. Стресс тоже является фактором, провоцирующим атеросклероз.
  2. Желательно расстаться с такими небезопасными привычками, как частое употребление спиртных напитков и курение. Понятно, что эти привычки оказывают негативное влияние на весь организм, не минуя и сосуды.
  3. Начните совершать пешие прогулки. В хорошую погоду, и если позволяет время, можно не доезжать до работы одну остановку, а пройти ее пешком: и полезно, и настроение улучшится.
  4. Если имеется избыток веса, лучше всего будет от него избавиться. Залежи жира в организме провоцируют атеросклероз.
  5. Следите и за уровнем артериального давления. Гипертензия часто приводит к атеросклерозу. Обратите внимание также на гормональный уровень. Нарушения обмена веществ, связанные со сбоем гормональной деятельности, часто приводят к высокому холестерину.Полезные рекомендации

Мы рассмотрели особенности быстрого снижения уровня холестерина в домашних условиях. Как вы видите, достаточно придерживаться несложных рекомендаций, чтобы избавить свои сосуды от излишков этого вещества.

Кардиологи настоятельно рекомендуют принимать превентивные меры, и заранее снижать уровень холестерина, нежели затем страдать от тяжелых и опасных для жизни болезней.

Способы снижения холестерина в крови

Для того, чтобы понимать, как понизить холестерин в крови и есть ли для этого объективная причина, предварительно рекомендовано проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови на липопротеины низкой плотности (ЛПНП). В том случае, если зафиксированы отклонения от нормы, данное исследование необходимо проводить регулярно.

Диетические мероприятия

Диетотерапия позволяет быстро и эффективно понизить холестерин в крови. Суть диеты заключается в том, что из рациона питания убирают продукты, в состав которых входит большое количество насыщенных жирных кислот. Не рекомендовано употреблять мясо с прослойками жира, сливочное масло, углеводы, сахар, копчености, жаренное. Допустимо употребление хлебобулочных изделий из муки грубого помола.

Разрешенные продукты

  • Сливочное масло можно заменить на кукурузное, подсолнечное, оливковое или кунжутное. Наиболее полезным считается льняное масло. Оно обладает специфическим вкусом и запахом, поэтому при приготовлении салатов, его можно заменить на семена льна.
  • Если нет нарушения нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, рекомендовано включить в рацион питания бобовые: фасоль, горох.
  • Употребление чеснока наиболее полезно в сыром виде. Однако, при непереносимости вкуса и запаха, можно использовать специальные био добавки, в состав которых входит высушенный чеснок.
  • Людям, которые стремятся поскорее определиться, чем понизить холестерин, следует обратить внимание на гречневую и овсяную кашу. Готовить данные блюда рекомендовано на воде, с минимальным добавлением соли. В готовую кашу можно добавить небольшое количество обезжиренного кефира и семена льна.
  • Следует употреблять в пищу речную и морскую рыбу, которая богата омега-3 кислотами. Данные кислоты являются природными «борцами» с холестерином и способствуют оказанию благоприятного воздействия на весь организм в целом.
  • Считается, что фрукты темно-фиолетового цвета богаты полезными компонентами, способствующими повышению уровня «хорошего» холестерина.

Полезные напитки

  • Соки из сельдерея, моркови, свеклы и огурца так же помогают уменьшить количество жировых отложений. Апельсиновый, а так же сок грейпфрута станут прекрасным дополнением в решении вопроса как понизить холестерин.
  • Клюквенный и гранатовый сок подойдут для уменьшения содержания «плохого» холестерина, к тому же поспособствуют поднятию уровня гемоглобина.

В целом, овощи и фрукты можно сочетать между собой или использовать в качестве монокомпонента. Первые положительные результаты наблюдается уже спустя несколько недель регулярного употребления соков.

Как известно, чай и кофе следует исключить в том случае, если есть проблемы с повышенным холестерином. Однако, если заменить привычные многим напитки на обычный зеленый чай, то положительный результат не заставит себя долго ждать. Флаваноиды, которые содержатся в зеленом чае, укрепят капилляры, снизят уровень плохого холестерина.

Польза фитостерина

Для пациентов, которые задаются вопросом, чем понизить холестерин, рекомендовано обратить особое внимание на производные фитостерина. Фитостерины относятся к соединениям растительного происхождения, которые не синтезируются в человеческом организме и позволяют снизить холестерин.

  • Фрукт авокадо является чемпионом растительного мира по количеству содержания полезного фитостерина. Если съедать хотя бы по половинке авокадо в день, примерно через месяц уровень триглицеридов и холестерина уменьшится на 10%.
  • Фитостерин так же содержится в красной и черной икре, красной рыбе, семенах кунжута и подсолнечника, в зародышах пшеницы, оливковом масле и фисташках.

Медикаментозная терапия

Прием лекарственных препаратов – быстрый и эффективный способ борьбы с повышенным уровнем ЛПНП. Список лекарств, понижающих холестерин:

  1. Фиброевые кислоты позволяют эффективно снижать уровень триглицеридов в крови. Препараты на основе производных фиброевой кислоты способствуют предотвращению ишемической болезни сердца, а так же уменьшению уровня триглицеридов на фоне сахарного диабета.
  2. Статины – обширная группа лекарственных препаратов, которая включает в себя достаточно большое количество подвидов. Данные препараты блокируют образование холестерина в организме.

Без особой необходимости, не рекомендовано сразу прибегать к использованию медикаментов. Медикаментозная терапия, безусловно, является отличным средством снижения холестерина. Однако, не стоит забывать о том, что у любых лекарственных препаратов есть как плюсы, так и минусы. Поэтому мы подробно рассмотрим альтернативные методы борьбы с лишним холестерином.

Народные методы

Как известно, лекарственные препараты обладают рядом противопоказаний и побочных эффектов. Но есть несколько проверенных временем народных методов.

  • Чесночная настойка. На протяжении длительного времени данное средство является прекрасным методом борьбы с холестерином. Для приготовления необходимо взять 400 грамм чеснока и 150 грамм спирта или водки. Измельченный чеснок заливают спиртом и дают настояться на протяжении 2 недель в сухом, защищенном от света месте. Начальная доза составляет 2-3 капли трижды в день перед основным приемом пищи. Настойку рекомендовано разводить в обычной воде или молоке.
  • Травяной сбор. В основу входят березовые почки, цветки ромашки, бессмертник и корни валерианы. Все травы берут в равных пропорциях, измельчают, тщательно перемешивают и заливают кипятком.
  • Семена фенхеля, корневища валерианы и немного меда, залить полученную смесь горячей водой, дать постоять в темном месте 12 часов. Употреблять по 1 столовой ложке трижды в день до основного приема пищи. Хранить полученную смесь желательно в темном, прохладном месте.

Опять же, прежде, чем пытаться понизить холестерин народными средствами, рекомендовано посоветоваться со своим лечащим врачом. Даже народные методы могут нести реальную угрозу, если человек страдает от определенных патологий или неправильно сочетает компоненты народных рецептов.

Дополнительные рекомендации

В том случае, когда пациенту удалось снизить холестерин, положительный результат необходимо поддерживать. Поэтому самое время задуматься о том, чтобы избавиться от вредных привычек: чрезмерного употребление алкоголя и, в особенности, никотина. Как известно, курильщики занимают 1 место в группе риска людей, которые страдают от тромбоза, атеросклероза и других патологий сердечно-сосудистой системы. Уровень смертности в данной категории заболеваний велик, поэтому необходимо своевременно проявлять заботу и собственном здоровье.

Далее необходимо придерживаться примерного меню здорового, полноценного питания, которое состоит из продуктов, способствующих понижению ХС.

Умеренные физические нагрузки так же способствуют улучшению состояния здоровья пациента и уменьшению уровня холестерина.

Напишите первый комментарий

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий